2011年11月24日

ココロ#7、始まりました(11S1)

ココロからだンスW.S#7が始まりました。
11人でのスタートとなりました。

開始時間になっても全員がそろわなかったため、
自己紹介は後回しにして
遅れてくるメンバーを待ちながら
ぼちぼちエクササイズを始めることにしました。

まずは背骨を意識するエクササイズ。
からだの動きの基本はシンプルに、
背骨を前後・左右に動かすことと、ひねるの3つ。
2人組になって、胸の1点(3つのパーツからなる胸骨のうち、
胸骨体と呼ばれる骨の真ん中あたり)とちょうど裏側の背中の1点を
指で押してもらい、その1点をめがけて
からだを前に突き出たり、後ろに突き出たりする
イメージで背骨を動かしてみました。

1111241.jpg 1111242.jpg 1111243.jpg 1111244.jpg

2人組のペアをかえて、今度は押される、
引っ張られるという外からの力(作用)を感じて体を動かす、
あるいはその力に逆らって体を動かさない、
あるいは力を受けても、その力の影響を受けない全く違う動きをしてみる、
逆に受けた力を誇張した動きで遊んでみるというワークでした。

全員がそろったところで、ことばで自己紹介をしました。
その後1人ずつ前に出て、からだの一部を使って
自分の名前を書き、からだの動きで自己紹介をしました。

その後、部屋を歩きまわりながら、誰かの後をつけるワーク。
3チームに分かれて、全員からの力でからだを動かされるワーク、
などを行ないました。

ココロからだンスW.Sは、あと4名参加者を継続募集しています。
受付締め切りは12月6日をめどにしています。
途中からの参加でも大丈夫です。
説明会も随時開催させていただきます。
このブログを読んで、やってみたいと思った方は、
ぜひ、こちらまでご連絡ください。

ラベル:胸骨 胸骨体 背骨
posted by ひがせい at 23:07| Comment(0) | TrackBack(0) | △ココロからだンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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