2012年11月29日

ココロ#008、始まりました(11/29)

いよいよ始まったココロ#008。
中学1年生から30歳まで、幅広い年齢の7名が集まりました。
いったん始まりはしましたが、まだまだ参加者募集、継続中です。
今日は初回ということで、参加者へのお願いや
自己紹介などもしながら、ゆっくりと進めました。

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輪になってあぐらをかき、片方の足を隣の人の
ひざに投げ出して、お互いに隣のメンバーの足をマッサージ。
目をつむって誰かにさわるワーク。
脱力して寝っ転がっている人の足や手を引っ張って
体を回転させる、引っ張って起こすワーク。
背骨を感じながら腰椎から胸椎、頚椎と順に床に背骨を
1つ1つ順番に接地していくワークなどなど、
いろいろとみんなで試してみました。
この日の一番のポイントは、体の動きの源(動きを始動させる)
である、背骨の使い方(背骨を前に倒す・うしろに反らす)を
意識することでした。

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ココロからだンスW.Sは、あと8名参加者を継続募集します。
受付締め切りは12月11日(火)をめどにしています。
途中からの参加でも大丈夫です。
説明会も随時開催させていただきます。
このブログを読んで、やってみたいと思った方は、
ぜひ、こちらの記事からメールでご連絡ください。
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posted by ひがせい at 23:45| Comment(0) | TrackBack(0) | △ココロからだンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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