膝カックンから腕をふって膝を曲げ伸ばしして
上体を上下させるワークから入りました。
このワーク、実は見た目、からだの上下動ですが、
実際は背骨を曲げたり反らしたりして、
その運きでからだの上下動を生み出しているというもの。
何度も同じ動きを繰り返して、背骨の動きを意識するワークでした。
次は、床に座った状態から、からだを後ろに反らし、
腰椎骨から順番に頭まで、背骨を1つずつ床に
ゆっくり1分間をかけて付けていくワークでした。
最後は2人組になって、両手を合わせて押し合うワークでした。
これも腕で押すのではなく、背骨から動かし始める
というものでした。
この日は、2回目から参加するメンバーが増えたため、
ゆっくり時間を取って、自己紹介を行ないました。
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◎ココロからだンスW.Sは、あと5名参加者を継続募集します。
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