2014年01月11日

ココロ#9の5回目(1/9)

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

平成26年の活動が、1月9日から始まったココロの報告です。
昨年に引き続き、背骨を動かすことを意識したワークでした。
昨年までは背骨を曲げる、反らすワークが中心でしたが、
新年からは左右に反らせる動きが増えてきました。
まず、横向きに寝転がり、両手両足を少し前に反らせ、
からだの形を三日月(このワークはクロワッサンと呼んでいます)
のような状態を保ったまま床を転がるワーク。
お尻を床につけ、両足を浮かせ、膝をうまく使い、
左右の足を交互に曲げ伸ばししながら、
左右に振れる足の動きで体を前進させるワークなど。

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全員が揃ったところで後半はペアになってのワークでした。
1人が、もう1メンバーの腕や足などを動かしてみて
それがどのように動くのか、どこまで動くのかを
2人で確認し合いながら進めました。
頭を両手で挟み、やさしく左右に振る
(「おっきなお人形をいじってるよう」という声も)、
それから動きをもっと大きく、頭を上に持ち上げたりひねったり。
頭が動くと、その動きに応じてからだの一緒に動き出しました。
最後はペアになり、リーダーとなった方が、もう1人ーの肘の辺りを軽くつかみ、
リーダーが誘導して歩くというワークを行ないました。
リーダーが加えた力に合わせて反応して動くというのがこのワークの肝でした。

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ココロからだンスW.Sは、あと5名参加者を継続募集します。
受付締め切りは1月19日(土)をめどにしています。
途中からの参加でも大丈夫です。
説明会も随時開催させていただきます。
このブログを読んで、やってみたいと思った方は、
ぜひ、こちらの記事からメールでご連絡ください。
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posted by ひがせい at 13:59| Comment(0) | TrackBack(0) | △ココロからだンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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